Dragana Pavlović · Sertifikovani fitness trener i wellness mentor
IZGLEDAJ. OSEĆAJ SE. BUDI DOBRO.
Individualni wellness i fitness programi prilagođeni tvom životu, navikama i ciljevima.
iskustva
Podrška sa iskustvom
Tvoj cilj zaslužuje ličan pristup.
15+ godina iskustva
Učenje, praksa i rad koji se grade godinama.
Wellness i fitness trener
Pristup koji povezuje pokret, energiju i svakodnevicu.
Mentor za ishranu i zdrave navike
Smernice koje možeš da primeniš u svom ritmu.
Edukator u polju emocionalnog prejedanja
Razumevanje okidača i prostora za promenu.
Programi
Od prvog koraka do lične evolucije.
Core Start
Za one koji žele jasan, personalizovan plan i stručne smernice bez intenzivnog nivoa praćenja.
- Inicijalna analiza stanja
- 1 konsultacija od 60 minuta
- Online ili uživo
- Personalizovani plan ishrane i aktivnosti
- Tabela praćenja
- Kontrolni poziv na kraju programa
- Sumiranje rezultata
- Dodatni saveti
Ovaj program je namenjen svima koji žele da bez previše dodatnih obaveza naprave promenu u svom fizičkom izgledu i zdravlju. Dobijaš smernice prilagođene tvojim navikama, obavezama i načinu života.
Izaberi Core StartPersonal Wellness
Za one kojima su potrebni struktura, praćenje i redovan kontakt tokom procesa.
- Inicijalna analiza stanja
- 4 konsultacije od 60 minuta
- Online video pozivi
- Personalizovani plan ishrane i aktivnosti
- Tabela praćenja
- Nedeljno praćenje rezultata
- Nedeljna analiza kroz poziv
- Rad na navikama i disciplini
- Dodatni saveti i motivacija
Ovaj program je namenjen onima koji osećaju da im rezultati izmiču kada pokušavaju sve sami. Imaš jasnu strukturu, obavezu praćenja i redovan kontakt kako bi lakše ostala dosledna.
Izaberi Personal WellnessPersonal Evolution
Za dublju i održiviju promenu u izgledu, zdravlju, navikama i odnosu prema hrani.
- Inicijalna analiza stanja
- 4 konsultacije od 60 minuta
- Online video pozivi
- Personalizovani plan ishrane i aktivnosti
- Tabela praćenja
- Recepti
- Nedeljno praćenje rezultata
- Nedeljna analiza kroz poziv
- Mini konsultacije kroz poruke
- Strategije discipline i kontinuiteta
- Rad na navikama
- Rad na okidačima hrane
Ovaj program je namenjen onima koji žele ozbiljniju i sveobuhvatnu promenu. Pored plana i praćenja, radimo na navikama, kontinuitetu, emocionalnim okidačima i odnosu prema hrani.
Izaberi Personal EvolutionPronađi svoj ritam
Uporedi programe
| Šta je uključeno | Core Start | Personal Wellness | Personal Evolution |
|---|---|---|---|
| Trajanje | 4 nedelje | 4 nedelje | 8 nedelja |
| Cena | 50 € | 120 € | 220 € |
| Personalizovani plan | Da | Da | Da |
| Konsultacije | 1 | 4 | 4 |
| Nedeljno praćenje | Ne | Da | Da |
| Podrška kroz poruke | Ne | Ne | Da |
| Recepti | Ne | Ne | Da |
| Rad na navikama | Osnovno | Da | Da |
| Rad na emocionalnim okidačima | Ne | Ne | Da |
Core Start
Personal Wellness
Personal Evolution
Saradnja
Kako izgleda saradnja
Prijava
Javljaš se i daješ osnovne informacije o sebi, svojim navikama i cilju.
Inicijalna analiza
Razgovaramo o ishrani, aktivnosti, navikama, obavezama i onome što želiš da postigneš.
Tvoj personalizovani plan
Dobijaš plan prilagođen tvom načinu života, ciljevima i realnim mogućnostima.
Praćenje i napredak
U zavisnosti od izabranog programa pratimo rezultate, rešavamo prepreke i prilagođavamo pristup.
O meni
Ne dobijaš samo plan. Dobijaš mentora.
Ja sam Dragana Pavlović, sertifikovani fitness trener i wellness mentor.
Više od 15 godina bavim se fitnessom, ishranom, zdravim navikama i načinima na koje naš svakodnevni život utiče na zdravlje, izgled i odnos prema hrani.
Moj cilj nije da ti dam još jedan generički plan koji ćeš pratiti nekoliko nedelja i zatim zaboraviti. Želim da zajedno pronađemo pristup koji možeš realno da uklopiš u svoj život i da izgradiš navike koje možeš da zadržiš.
Možda je ovo tvoj sledeći korak
Da li je ovo za tebe?
- Znaš šta bi trebalo da radiš, ali ti je teško da ostaneš dosledna
- Ne želiš još jednu generičku dijetu
- Želiš plan koji se uklapa u tvoj život
- Potrebni su ti struktura i praćenje
- Želiš da izgradiš održive navike
- Želiš bolji odnos prema hrani
- Prepoznaješ emocionalno jedenje ili okidače vezane za hranu
- Želiš promenu koju možeš dugoročno da zadržiš
Iskustva klijenata
Tvoje iskustvo će ovde dobiti svoj prostor.
Odgovori pre početka
Česta pitanja
Kako da znam koji program je pravi za mene?
Ako nisi sigurna, javi se i zajedno možemo da sagledamo tvoj cilj, navike i nivo podrške koji ti je potreban.
Da li se programi rade online?
Da. Programi su osmišljeni tako da mogu da se rade online, a Core Start može biti i uživo.
Da li moram da treniram u teretani?
Ne. Plan aktivnosti se prilagođava tvom životu, mogućnostima i ciljevima.
Kako izgleda personalizovani plan?
Plan nastaje nakon razgovora o tvojim navikama, obavezama, ciljevima i realnim mogućnostima.
Kako pratimo rezultate?
Koristimo dogovorenu tabelu praćenja i redovne razgovore, u skladu sa izabranim programom.
Koliko vremena nedeljno treba da izdvojim?
To zavisi od tvog cilja i programa. Na početku razgovaramo o vremenu koje ti je realno dostupno.
Kako izgleda podrška tokom programa?
Podrška uključuje konsultacije i praćenje prema izabranom programu. Personal Evolution uključuje i mini konsultacije kroz poruke.
Kako mogu da se prijavim?
Pošalji poruku putem telefona, WhatsApp-a, Viber-a ili Instagrama i napisaću ti sledeće korake.
Kontakt